確実に今悩んでる自分とさよならする２つの方法！あなたは今この瞬間を見ていますか？

今目の前にある悩みに押しつぶされそうになってしまう。

そんな方っていらっしゃるはずです。

誰にでも、悩みってあるものです。

でも、今悩んでる自分とさよならすることが確実にできるとしたら？

悩みは、どの角度から見るか、どこの瞬間に焦点を当てるかで変わってきます。

悩んでる自分とさよならする方法をご紹介します。

悩みで大切なのがどの角度から見るか

生きていれば、何らかの悩みが出きても当然といえば当然です。

でも、あなたの周りにあまり悩んでなさそうな方っていませんか？

どこにでも、そういう方は存在しているものです。

ではなぜ、その人はあまり悩んでなさそうに見えるのか？

悩みの焦点をあてる部分が違うからなのです。

多くの悩みは、人間関係の悩みだったりします。

例えば、彼とうまくいってないことで悩んでるとします。

なかなか彼とうまくいかない時って、「なんで彼は私のことを一番に考えてくれないんだろう？」とか、「彼がこれこれこうだから、うまくいかないんだ。」などと思ってしまったりしませんか？

おそらく、自分ではなく相手に悩みの根源を見つけているはずです。

相手が変わってくれたら、うまくいくはず。

そう思ってしまうのが、私たち人間なのです。

でも、彼に原因を見出しても、彼を変えることって本当に難しいことです。

試みたことがあるという方は、１００も承知なのではないでしょうか？

悩んで悩んで、そしてうまくいかず。

どうすればいいかわからず。

彼を変えようと試みれば試みるほど、余計悩みの種が大きくなってしまうものです。

そうなってしまうと、もうドツボですよね？

そんな時、どうすればいいのかというと、自分に焦点を当てればいいのです。

自分に焦点を当ててみてください。

自分がこうすればいいんだ。自分がこう考えればいいんだ。

と自分に焦点を当てて行動していくことで、たとえ状況が変わらなかったとしてもあなたの気持ちは全然違うはずです。

あなたがポジティブな方向を向いていくことで、彼との関係もだんだんと良い方向に進んでいくはずです。

何に焦点を当てるか。

これを変えるだけで、本当に今抱えてるあなたの悩みとさよならすることができるようになるのです。

過去や未来ではなく今この瞬間を見ること

もう一つ、今抱えている悩みとさよならする方法があります。

悩みを抱えてしまう時というのは、多くの場合今この瞬間ではなく、過去や未来を見てしまっていることが多いものです。

過去を見て、

• なんであの時こうしなかったんだろう？
• もっとこれをしておけばよかった。

という後悔の念などが、今のあなたの悩みを引き起こします。

また、まだ起こってもいない未来を悲観視することでも、悩みって起こります。

• 彼に嫌われたらどうしよう。
• お金がなくなったらどうしよう。

など、起きてもないネガティブな未来を想像することで、どんどん悩みができていきます。

両方とも、今この瞬間を見てないがために起こることですよね？

今この瞬間に集中することで悩みを解決する方法

今この瞬間に焦点を当ててみてください。

今に集中すること、今目の前にある課題をやり遂げることで、過去に目を向けたり未来を不安に思ったりすることって少なくなっていくはずです。

今この瞬間を楽しむことに、全力を注いでみてください。

これができるようになると、いつの間にやら悩みと確実にさよならすることができるはずです。