瞑想　方法

瞑想を試みてるけど、雑念に邪魔をされてなかなか瞑想ができない。という方もいらっしゃるはずです。そんな方々にオススメなのが、歩きながら瞑想を行う歩く瞑想です。歩く瞑想がなぜ効果的なのか？解説していきます。